Kalorienverbrauch Hometrainer?

Ich helfe gerade einer Freundin beim Abnehmen. Ihr Sportprogramm besteht eigentlich aus Radfahren oder Joggen. Da es dafür jetzt aber viel zu kalt ist und auch zu viel Schnee liegt, fährt sie jetzt jeden Tag 30 - 100 Minuten auf ihrem Hometrainer mit der leichtesten Stufe.

Dieser zeigt an, dass sie in einer Minute 3 Kalorien verbraucht, sprich in einer halben Stunde sind es dann 90 Kalorien. Ich finde das aber doch etwas wenig, und habe versucht im Internet etwas mehr herauszufinden. Jedoch findet man da nur etwas über Radfahren, mit 25 km/h, wo man dann 510 Kalorien in einer halben Stunde verbraucht, was ja ein gewaltiger Unterschied ist. Aber über Heimtrainer findet man einfach nichts.

Kennt sich hier einer damit aus? Sie wiegt zur Zeit 96,1 kg, bei einer Größe von nicht ganz 1,80 Meter. Wäre sehr nett wenn mit hier einer helfen könnte, damit wir es ungefähr wissen, damit sie noch mehr motiviert ist, nach den 23 schon abgenommenen Kilos auch noch die letzten 17 kg zu verlieren.

Es muss auch nicht auf die Kalorie genau sein, wir wollen es nur einschätzen können.