Ist es schlimm einen Tag mal keinen Sport zu machen?
Ist es schlimm, wenn man einen Tag mal keinen Sport macht?
Setzt das gleich Fett an?
Sonst trainier ich jeden Tag 30 min meine Ausdauer (Laufen, Seilspringen, Steppen) und 15 min Bauchmuskeltraining und allgemeines Body-Training.
Außerdem täglich eine halbe Stunde spazieren.
Was meint ihr?
liebe Grüße
18 Antworten
Ganz im Gegenteil, man sollte sogar mal einen Tag zum regenieren einplanen, wenn du Krafttraining machst. Ansonsten können die Muskeln nicht vernünftig wachsen. Ausdauertraining kannst du aber jeden Tag machen.
oh es heißt natürlich "regenerieren" und nicht "regenieren" :)
Da will jetzt aber einer mal ordentlich gelobt werden, dass er ansonsten doch so sportlich ist! Also ich würde schon aufpassen, dass ich nicht gleich adipös werde, wenn ich mal einen Tag nicht trainiere!
das ist durchaus x gut
der körper braucht durchaus auch x ruhe
Wenn man sonst immer Sport macht, ist es nicht schlimm.
Ich denke, dass dies nicht schlimm ist. Dein Körper braucht auch einmal Ruhe. Ich denke, eine Entspannung und eine Pause einmal in der Woche wäre ganz gut für dich und deine Gesundheit. Pausen und Entspannung gehören auch zum gesunden Leben. Ich mache auch jeden Tag zwei Stunden Leistungssport, jedoch ist es nicht schlimm, wenn ich an einem Tag frei habe. Das gehört sich nun mal. Mach dir keine Sorgen, dass du von dem einen Tag, an dem du nicht trainierst, ruckartig zunimmst. Wenn du dich trotz des weiterem gesund und ausgewogen ernährst, brauchst du dir keinen Kopf darüber machen.
Viel Spaß weiterhin!