Hey, ich hätte ein paar Fragen zum fasten zu der 16:8 Methode.
angefangen habe ich gestern ab 17 uhr nichtmehr zu essen, nurnoch wasser,tee, brühe wenn dann, 9 Uhr morgens hab ich dann einen Shake zu mir genommen von layenberger ca 200-300 kcal hat der , trinke den weil der echt lecker ist und satt macht. ich habe gerade im Internet gelesen das man in der Essensphase (8h) nur 500kcal zu sich nehmen darf.
ich hab gedacht das man die 8 Stunden essen darf worauf man hunger hat.
Ich zähle euch mal auf was ich heute zu mir genommen habe
:
Layenberger Shake
Kaffe mit einen Schluck Milch
Vollkornnudeln ( war aus einem Buch mit Rezepten zum Abnehmen)
bisschen Gurke
3 Stückchen Schoki
und 3 Brownies ( auch aus dem Buch mit Rezepten zum abnehmen)
und 2 Liter Wasser.
habe ich zuviel gegessen?
Und mein Freund wollte nachher mit mir essen gehen in ein China Restaurant
Kann ich denn dort was essen?
z.b Gurke,Sushi , tomate Mozarella und Reis oder so?
weil ab 17 uhr beginnt ja meine fasten Zeit.
Ich möchte ungefähr 15 Kilo abnehmen damit ich in meine alten Klamotten passe.