In Diät gesündigt, schlimm?

Also ich hab mich mal ne zeit lang nur von MC Donnalds und Döner ernährt! Jetzt denken bestimmt alle, boah muss die zugenommen haben. Ganz im gegenteil. Ich hab sowas von abgenommen, dass ich wider anfangen musste mir frische sachen zu Kochen. Sprich, da sind zwar viele Kalorien drinn... Aber auf die dauer halten diese nicht an!
Heisst, es kommt nicht drauf an wass du isst, wann du isst, wie du isst, sondern wie deinen Körper darauf reagiert! Ich kenne leute die nehmen von 2x täglich Grünsalat schon zu, andere beigen rein und nehmen nicht zu! Hatt immer mit deiner Stoffwechsel zu tun! Also vergiss die Kalorienzählerei! Und lösch die app! Geniesse dein leben! Es gibt andere probleme auf dieser erde, die bestimmt wichtiger sind!!!

Hallo! Überlege doch zunächst welchen Sinn die Diät macht. Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal  folgt Jo-Jo mit meist mehr Gewicht. .

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung, alles Gute..

Keine Sorge, du darfst alle 10 - 12 Tage so einen Fresstag einlegen. Der ist sogar gut für deinen Stoffwechsel, damit der nicht sinkt. Du kannst dir dann auch beispielsweise Schokolade in Maßen gönnen. Wenn du dich ansonsten gesund ernährst und viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Milcherzeugnisse zu dir nimmst, kann da gar nichts passieren. Natürlich musst du auch Sport machen und dich im Alltag viel bewegen. Also alles im grünen Bereich :-)

soweit ich weis, ist es ab und zu nicht schlimm, sich mal was zu gönnen, nur dein verlangen sollte nicht jeden tag kommen xD

persönliche erfahrung:
füge in deine diat einen tag im monat hinzu, an dem du dich vollstopfen darfst. dann verlierst du nicht die motivation und deine diät bringt trotzdem was. ;)

Du solltest generell dir öfter etwas gönnen. Wenn du das häufiger machst, schaffst du es auch maß Zu halten und isst nicht so viele auf einmal und kannst es mehr genießen. Zu deiner Frage: nein, es ist nicht schlimm, dass du mal mehr gegessen hast.