ich hab ein problem- abnehmen?
ich hab ein problem und zwar nach ich nie das tun was ich mir vornehme. zb versuche ich abzunehmen bzw. mich besser zu ernähren aber wenn ich ein stück kuchen sehe dann denk ich mir ach is egal iss den einfach. oder nach dem abendessen habe ich einen großen drang etwas süßes zu essen was dann von ein stück schokolade zu der ganzen tafel wird. habt ihr irgendwelche tipps? wie kann ich mich zusammenreißen oder weniger essen
3 Antworten
Dann hast du es auch nicht verdient abzunehmen ist halt so- kein Defizit keine Abnahme, Musst halt da durch oder du darfst nichts erwarten
Abnehmen ist hart
Fett sein ist auch hart
Muss dir halt wert sein, die Zeit vergeht sowieso ob du in nem Monat 4 Kilo mehr oder 4 Kilo weniger wiegst bestimmst du jeden einzelnen Tag mit
Erlaube dir den Kuchen zu essen. Erlaube dir die Schokolade zu essen.
Genieße sie und iss bewusst.
Druck erzeugt Gegendruck.
Ist zwar auch nicht so leicht aber damit du weniger essen kannst solltest du einfach weniger einkaufen damit du weniger zuhause hast. Du solltest nur das einkaufen dass du unbedingt brauchst. Aber du solltest nicht auch wenn du abnehmen willst hin und wieder trotzdem irgendetwas süßes zu essen denn wenn du das Gefühl zu lange unterdrückst und ignorierst wirst du irgendwann so Heißhunger haben dass du umso mehr zuschlägst