Herzrasen was tun?
Ich habe zurzeit Abends öfters Herzrasen und innere Unruhe. Es liegt eher an meiner Psyche, da ich mir zu viel Kopf mache was am nächsten Tag passieren könnte oder ob ich alles schaffe, etc..
Wie könnte ich mich beruhigen, runter kommen und alles chilliger sehen?
1 Antwort
Ich höre sehr oft ASMR oder ähnliches. Gerade solche Rollenspielsachen.
Das hört sich erstmal befremdlich an, aber mir hilft es oft, das Gedankenkreisen zu stoppen, wenn die Leute im Video praktisch mit dir reden und man sich versucht, auf das Gespräch zu konzentrieren.
Es gibt alle Möglichkeiten, was für Rollenspiele. Von der verrückten Wissenschaftlerin bis zum regelmäßigen Ohrensäubern.
Einen Versuch ist es jedenfalls find ich immer wert ^^