Habe gerade 2200 kcal zu viel gegessen. Wie kriege ich die in 4-5 Tagen wieder ausgeglichen?
An Ernährung möchte ich wenn möglich nichts machen. Wäre toll wenn ich es über Sport ausgleichen könnte.
5 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Kalorien, Gesundheit und Medizin
Jogge 4 x 1 Stunde und die Kalorien sind weg
Viel Erfolg
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Teile 2200 durch dein Körpergewicht in kg. Das Ergebnis ist die Anzahl an Kilometern, die du insgesamt in den folgenden 4-5 Tagen laufen müsstest (ebene Strecke), um die 'zu viel gegessenen' kcal wieder abzutrainieren. Du schaffst das.
Topig
07.01.2019, 23:24
Fragesteller
Dankesehr
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
~ jeden Tag 10-12 km gehen oder 7 km laufen
Topig
07.01.2019, 23:03
Fragesteller
Danke
Joggen, joggen, joggen.
Sport und kalorienarmer essen