gehe leicht nach vorne gebeugt
wenn ich gehe, bin ich leicht nach vorne gebeugt. oft merke ich das gar nicht. erst wenn ich z.b. an einem spiegel vorbeigehe, merke ich das und kann mich dann wieder raffen gerade zu gehen. was kann ich dagegen machen? ich möchte ja nicht so einen buckel bekommen.
6 Antworten
Ein Mannequin lernt das Geradegehen mit einem Buch auf dem Kopf. Schau einmal öfter in Spiegel oder Scheiben und korrigiere dich dann. Steter Tropfen höhlt den Stein!
Danke für den Stern!
Evtl. könnte Dir Sport helfen, vielleicht auf gezielte Rückenschule (gibts bei jeder VHS). Du solltest das möglichst angehen, bevor Du wirklich Probleme mit der Wirbelsäule bekommst.
GEH EINFACH MAL SPAZIEREN UND ACHTE NUR DARAUF WIE DU GEHST. IRGENDWAN GEHST DU DANN WIEDER NORMAL. ICH HABS AUCH SO GEMACHT.
Mußt Du oft bei anderen nachgeben? Drücken andere dich oft runter und Du mußt dich ducken? Das was Du erzählst kann körperlich oder auch psychisch sein. Wenn man oft schlucken muß nimmt man manchmal auch dementsprechend eine Körperhaltung an. Wenn das bei dir der Fall sein sollte, dann kann ich nur sagen "wehr dich" , "sag deine Meinung" und laß dich nicht unterdrücken.!
können die ja mal versuchen o.O ich wehr mich immer wenn ich unterdrückt werde, und das mit erfolg.
mach mal ein bisschen rückentraining, das hilft auch. ansonsten versuch mal, dich beim gehen darauf zu konzentrieren aufrecht zu gehen. irgendwann, wenn du das lang genug übst, machst du es dann auch intuitiv richtig.
naja, das kannst du im fitnessstudio machen. rudergerät oder mit einem seilzug und stange von oben langsam herunter ziehen. oder vornübergebeugt mit dem rumpf nach nunten und leicht wieder anheben. und beim gehen kannst du versuchen, dir vorzustellen, du trägst irgendwas auf deinem kopf, dann gehst du automatisch aufrechter und gerade.
was fällt unter rückentraining?