Durchfall wegen Kaloriendefizit?
Ich nehme jetzt schon seit Monaten durch eine Kalorienaufnahme von 1000-1100kcal pro Tag ab. Habe 28kg verloren und an sich gar keine Probleme damit. Auch "Cheat Days" beziehungsweise einfach mal im Urlaub zu essen was ich will, hat mir keine Probleme bereitet.
Ich esse sehr gesund und koche meine Mahlzeiten immer selbst (Viel Gemüse, wenig Kohlenhydrate & gute Fette).
Ich esse jedoch nur Abends (ca. 18 Uhr + Snack nach dem Essen, falls Kalorien übrig sind).
Dass das nicht die gesündeste Art des Abnehmens sein kann, ist mir bewusst, jedoch funktioniert es.
Die einzige Frage die ich mir jetzt schon seit Längerem stelle, ist, wieso habe ich so häufig Durchfall, vorallem ca. 30-60min nach der Nahrungsaufnahme?
Was eventuell auch wichtig zu erwähnen wäre, ist, dass wenn ich normal esse (bspw. im Urlaub oder wenn ich mir mal etwas "gönnen" möchte), dann habe ich keinen Durchfall.
Heute beispielsweise habe ich 300g Lachs, 200g Kartoffeln & 300g Spinat (eingefroren) + Ei gegessen. Mit Salz, Pfeffer und Chili.
3 Antworten
Ist du viel frisches Gemüse? Dann lass das Mal 1/2 Tage weg! Wenn das schon länger ist mit dem Durchfall, kommste eh nicht drumherum nen Arzt zu konsultieren. Wegen Polypen oder Darmkrebs und so...
Tatsächlich sehr viel, kaufe immer frisch und bereite es dann zu, manchmal auch aus dem eigenen Anbau. Wäre mal eine Idee!
Darmpolypen kommen meist wieder!
dann lasse ich das mal abchecken, vielen Dank!
Vielleicht ist deine Darmflora durcheinander. Du könntest mal folgendes versuchen. Morgens auf nüchternen Magen einen 3,5% Joghurt von Lünebest (ohne alles) Mit diesem Joghurt mal so eine Art KUR machen. 7-10 Tage, immer einen morgens und einen abends.
Würde mit meiner Diät kollidieren, lässt sich aber ausprobieren, danke für den Tipp! :)
Der hat ja kaum Kalorien....
stimmt auch wieder :D
Du kannst es ausprobieren, ist doch einen Versuch wert?!
auf jeden Fall, schaden kann es nicht :)
Mir fällt gerade noch ein...abends soll man KEIN rohes Gemüse essen, nur gedünstetes.
Mache ich eigentlich auch, ich koche das Gemüse normalerweise in meine Gerichte ein, beispielweise Brokkoli blanchieren und dann zusammen mit den anderen Zutaten in die Pfanne.
Dann machst du in der Beziehung alles richtig. Aber an irgendetwas muss es ja liegen, ich hoffe, du findest es raus.
Das hoffe ich auch, ich habe auch wirklich keine weiteren Probleme. Vielen Dank aber schonmal für die Tipps!
Naja, Durchfall braucht auch niemand ;-)
Ich meinte, ist du das auch frisch oder wird es weiterverarbeitet in irgendeiner Form?
Ich koche damit, jedoch esse ich es selten in roher Form.
Okay, dann liegt's evtl. Nicht daran.
Polypen habe ich als kleines Kind entfernt bekommen, ich denke und hoffe dass es kein Darmkrebs ist, aber dann denke ich, sollte ich mal wirklich einen Arzt aufsuchen..