Bestes Brot für zunehmen/Muskelaufbau?
Hallo,
Kennt wer gute Brotrezepte, für gesund zunehmen & Muskelaufbau?
Am besten High carb, High Protein + evtl. Gesunde Fette (oder allgemein viel gesunde Kalorien)
Eignet sich da ganz normal Weißbrot am besten, oder doch lieber mit allerlei Hülsenfrüchte/Bohnen gemischte Brote, die viel Eiweiß enthalten, wie Kichererbsenbrot, Haselnussbrot, Haferbrot (mit extras) und dergleichen?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Am besten ein Vollkornbrot mit Kürbiskernen. weil
a) Kalorienzahl hoch. (öher als Weißbrot)
b) Küriskerne haben Kalorien und gute Fettsäuren
c) Es macht länger satt und versorgt den Körper gleichmäßiger und längermit Kalorien, welche er zum Muskelaufbau braucht
d) Es setzt am Bauch nicht so an.
mischfit
16.04.2020, 11:32
d) ist völliger Schwachsinn