Normalgewichtig: Nehme ich durch LOW CARB HIGH FAT zu?
Hallo!
Ich war mir bis eben noch sicher, dass die LOW CARB HIGH FAT-Ernährung für jeden Typ angebracht ist.
Vorgeschichte: Seit 2 Wochen habe ich meinen Nahrungsplan umgestellt, aß anfangs nur noch morgens Vollkornschnitten, über den Tag verteilt viel Gemüse und etwas Fleisch/Fisch und etwas Obst. Seit 3 Tagen aber versuche ich mich an der LOW CARB HIGH FAT-Ernährung.
Esse also morgens Rührei mit Geflügelwiener, Mittags Lachs mit Parmesan überbacken und Salat mit Mayonnaise, abends Hüttenkäse und Harzer. Beim heutigen Tag kam ich nicht mal über 10g Kohlenhydrate. 10-15g sind es immer.
Ich habe vorhin aber im LCHF-Forum gelesen, dass man bei Untergewicht zunimmt, bei Übergewicht abnimmt. ALSO MEINE FRAGE: Kann man ÜBERHAUPT bei der Ernährung zunehmen, egal, wie viel man wiegt?
Ich bin 168cm groß und wiege 56kg.
2 Antworten
Isst du mehr Kalorien als du Verbrauchst dann nimmst du logischer weise zu. Da ist es egal nach welcher "Diät" du dich ernährst (ob LCHF, LC, Atkins, SIS, etc) oder nur Vegetarisch/Vegan isst oder FDH oder sonst was machst. Sobald du deinem Körper mehr Energie gibst als er verbraucht nimmt man eben zu. Und LCHF ist auch nicht für jeden etwas und auch nicht das Wundermittel schlecht hin (ich könnte mich nie so ernähren weil mein Körper mit dem ganzen Fett und Fleisch usw. gar nicht klar kommt und ich dann nur noch übern Klo hängen würde, davon abgesehen das ich ständig Hunger hätte...).
Du braucht doch (anhand deiner angegeben Daten) gar nicht abnehmen...
Das ist ja nicht die Frage. Frage ist: Ob man davon zunehmen KANN, egal bei welchem Gewicht. Ich mag deftig essen, will aber dadurch nicht zunehmen.