Abnehmen mit HIIT Training - Kaloriendefizit?

Hallo Liebe Community. Ich beschäftige mich gerade mit dem high intensity intervall training (hiit). Da ich momentan einer Freundin Rat geben möchte und ich früher selbst HIIT gemacht habe und sehr positiv von den Erfolgen überzeugt war/bin, möchte ich ihr dieses Training empfehlen. Sie hat Probleme beim Abnehmen. Meine Frage ist jedoch - weil das für mich nicht ganz klar erscheint -

Sollte sie neben dem regelmäßigen HIIT Training noch zusätzlich ein Kaloriendefizit fahren, oder reicht es die Kalorien vorzeitig beizubehalten, da das Training trotz gleichbleibender Kalorien fett verbrennt? Ist mir irgendwie noch nicht ganz klar.

Hoffe ihr könnt mir da etwas helfen. Vielen Dank!! LG