Abnehmen?
Hey ich hoffe das ihr mir weiterhelfen könnt 🥺
Also ich versuche, ca 6 Kilo abzunehmen. Ich bin 1,62 cm groß und wiege zurzeit 57 Kilo und bin 18 Jahre. Ich weis nicht ob der Hinweis hilft, dass ich meine Pille nehme.
Also ich esse ca. 900-1200 Kalorien pro Tag und mache jeden Tag Sport, entweder gym oder 8 Kilometer Joggen oder reite Dressur (wirklich intensiv). Oder manchmal auch mehrere Sachen am Tag. Also Verbrauche ich eigentlich mehr als ich zu mir nehme. Durch den Sport verbrauche ich ca 600 Kalorien + den normalen Tagesverbrauch.
Aber irgendwie nehme ich trotzdem jeden Tag 200 Gramm zu. Woran liegt das ?🥺🥺🥺🥺
6 Antworten
Das ist wirklich beängstigend, denn so wirst Du Silvester an die 100 kg wiegen.
Was völliger Schwachsinn ist und Du NICHTS an Deiner Ernährung sowie Deinen Aktivitäten ändern solltest.
Du brauchst nicht abzunehmen! Oder hat sich Dein Pferd beschwert?
Nein natürlich nicht😝
Vermutlich ist dein Stoffwechsel total durcheinander weil du ein viel zu hohes Defizit hast. Oder aber du hast eine Schilddrüsenunterfunktion.
Okay. Vielleicht rufe ich mal beim Arzt an. Danke
Du isst viel zu wenig.. Was du da machst ist essgestörtes Verhalten und wahnsinnig gefährlich und ungesund so fährt halt auch dein Stoffwechsel total runter wodurch das abnehmen erschwert wird bitte lass das mindestens 1400 Kalorien brauchst du damit dein Körper weiterhin vernünftig funktionieren kann
ich esse eigentlich 3 Mahlzeiten am Tag, esse eigentlich ganz normal. Lasse nur die Süßigkeiten weg. Esse morgens meistens Joggurt mit Banane, mittags ganz verschiedenes und abends meistens 2 Scheiben Eiweißbrot mit Fleischsalat
Sikd trotzdem zu wenig Kalorien.. Der Körper braucht OHNE Bewegung schon mindestens den grundumsatz um zu funktionieren somst kann dein Gehirn organe etc nicht ausreichend versorgt werden.. Der grundumsatz bei deiner Größe wird schon mindestens 1300/1400 sein und weniger solltest du auf keinen Fall essen das ist wahnsinnig ungesund..
Zum abnehmen sagt man eig maximal 500 Defizit deins ist viel zu hoch du überlastes damit deiken Körper totsl..
Zudem hast du normalgewicht ujd solltest zu viel gar nicht abnehmen das ist nicht gesund
Okay
Wenn du 1000 kcal am Tag isst, kannst du gar nicht zunehmen. Außerdem ist dein Gewicht doch in Ordnung 🤷🏾♂️
deswegen frage ich ja, was ich falsch mache. Liegt das an der Pille?
Vernünftig und gesund essen, auf ein LEICHTES kaloriendefizit achten und Sport treiben.
1 Pfund pro Woche kannst du so gesund und vor allem nachhaltig abnehmen.
Vielleicht nimmst du ja nicht an Fett zu, sondern an Muskelmasse und das ist ja auch nicht schlecht:)
Also soll ich einfach so weiter essen und Sport machen und nehme dann irgendwann ab?