6km gehen, Muskelkater
Hallo,
ist es normal wenn man nach 6 km gehen, die muskeln so schmerzen das man kaum seine Beine noch heben kann ?
Ich bin zwar nicht der sportlichste aber das hat mich doch ziemlich gewundert.
Ich dachte einfach ich geh mal zu fuß in die Stadt, aber als ich dann gestern ging, fing schon anch 3km an meine Beine weh zu tun. Und zwar in der Gegend der Gelenke.
Heute bin ich aber sicher das es nur die Muskeln sind.
Wiege auch nicht so besonders viel (70kg), kann auhc nicht einschätzen ob 6km jetzt viel ist, dafür braucht man immerhin um die 60 Minuten im normalen Schritt Tempo.
Oder sin meine Muskeln wirklich so verkümmert und ein normaler Mensch sollte doch 6km ohne Probleme schaffen.
4 Antworten
wenn man zum ersten mal 6 km am stück gegangen ist, kann passieren, bedeutet das man sich sehr wenig bewegt hat
Ja, das kann gut sein, dass das Muskelkater ist. 1 Stunde flott gehen kann bei Untrainierten schon mal zu Muskelkater führen.
Sportliche Überlastung kann schon zu Schmerzen und Muskelkater führen, wenn man es zum einen nicht gewohnt ist und zum anderen, wenn man sich vorher nicht ausreichend aufwärmt...
So viel von mir dazu...
lg, jakkily
Kenne ich 😉
Wenn Du das nicht jeden Tag machst kann dir das immer wieder passieren! Muskelkater ist nicht schlimm und ist Übermorgen wieder weg!
Wenn hilfreiche Antwort würde ich mich über einen Stern freuen!!
Frohes Neues!! Mit freundlichen Grüßen supydu