6 Monate nach Kreuzband OP immernoch Schwellung und Bewegungseinschränkung

Hey Leute, ich habe mir im August 2014 das vordere Kreuzband beim Fußballspielen gerissen. Im November wurde ich dann auch operiert, man hat mein Kreuzband durch ein Stück meiner Patella (Kniescheibensehne) ersetzt. Die OP ist jetzt schon sechs Monate her, leider schwillt mein Knie jedoch schon bei geringer Belastung an und wird heiß. Ich war auch schon beim MRT und mein Arzt meinte ich habe eine Kapselreizung, die möglicherweise durch eine Überlastung zustande gekommen sei. Außerdem habe ich noch starke Defizite in der Streckung und Beugung. Habt ihr irgendwelche Erfahrungen damit gemacht und wisst ihr was ich dagegen unternehmen kann? Ich mache so gut wie keine Muskelaufbau Übungen weil mein Knie sofort wieder anschwillt. Das einzige was ich mache ist Radfahren und das belastet mich kaum. Daher frage ich mich wieso mein Knie immernoch heiß und dick wird .. LG