3mal in der Woche Fitnessstudio und 2 Mal in der Woche schwimmen, ist das okay für übergewichtig ?
Ist es okay wenn ich anfangen möchte 3mal in der Woche ins Fitnessstudio gehe und gleichzeitig 2-3mal Schwimmen gehe? Um abzunehmen
4 Antworten
Vom Sport her ist die Mischung aus Kraftsport/ Muskelaufbau und Ausdauer super.
Zum Abnehmen musst Du allerdings auch die Ernährung umstellen.
70% der Abnahme kommt von der Ernährung und 30% kommen vom Sport.
Entscheiden ist das Kaloriendefizit.
das okay für übergewichtig
Wenn du das dadurch erreichst, ja.
Gruß DayX19
Hallo Fitnessstudio ist ok, schwimmen auch aber nach dem Schwimmen hat man immer Hunger und ist beim abnehmen nicht besonders hilfreich
wann sie damit zufrieden ist schon
Sie könnte auch einfach Quark oder Joghurt {vlt mit flavour Pulver} mit Gefrorenen Früchten essen, es gibt viele Sachen die man nach dem Training essen kann die nicht gerade ungesund ist. Sie wird da bestimmt schon irgendwas finden^^
Das ist sehr gut.
Sie könnte ja einen Salat danach essen mit einem Dressing was nicht so ungesund ist. Dann wäre das mit dem Hunger nicht schlimm