Wie kann ich 1000 Kalorien verbrennen?
Haaallooo, alsoo.. ich bin 16 Jahre alt, 160 cm groß und ich wiege 60 kg. Wie kann ich auf einem Crosstrainer oder Laufband 1000 Kalorien verbrennen ? &&& ich möchte lieber langsam und lange laufen. Nicht schnell. Das kann ich in letzter Zeit leider nicht. Ich gehe eigentlich ins Fitnessstudio. Aber wenn ich mal nicht kann dann muss ich mit meinem Heimtrainer(Crosstrainer) trainieren. Auf dem Laufband im Fitnessstudio werden die Kalorien die ich verbrenne angezeigt aber ich bin mir nicht sicher ob das stimmt. Ich kann da nur mein Gewicht eingeben.
6 Antworten
auf dem laufband müsstest du längerer zeit dich quellen, das problem ist aber, selbst wenn du 1000 kcal verbrannt hast, die bleiben nicht ganz weg. du musst essen, also kommen andere hinzu. orientierungsweise sollst du wissen, dass ein kg körpergewicht umgerechnet ca. 7.200 kcal bedeutet, also um ein kilo gewicht durch verbrennungen abzunehmen, müsstest du am stück 7.200 kcal, und dass schafft niemend, auch im fitnessstudio nicht. die lösund liegt woanders: ernährung umstellen + bewegung + geduld, gewicht dauerhaft abzubauen ist keine leichte oder schnelle sache.
Hallo! Das Laufband ist neben dem Crosstrainer und Joggen ideal, wenn man Gewicht verlieren will. Alle haben ähnliche Bewegungsmuster und einen ähnlichen Kalorienverbrauch. Grob gesehen kannst Du davon ausgehen, dass Du bei diesen Tätigkeiten in ca. 90 Minuten die gefragten 1000 Kalorien verbrauchst. Wichtig ist auch immer der richtige Pulsbereich - das gilt für jeden Sport im Bereich Ausdauer. Hier mal ein Link, damit kannst Du individuell Herzfrequenzzonen und optimalen Trainingspuls berechnen lassen und weitere Informationen abrufen. http://jumk.de/bmi/puls.php Ich wünsche Dir alles Gute.
Einfach ca. 16 Stunden leben (du darfst dabei sogar schlafen oder relaxen) und schon hat dein Körper 1 000kcal verbrannt. Toll, was? :D
Dann nimm einen Kalorienrechner (gibts z.B. bei Fettrechner.de) und gib da deine Daten ein und lass es dir ausrechnen, wird aber schon einige Stunden dauern.
LAUFEN LAUFEN LAUFEN
mach nen intervalltraining
Hahaha :D Nein :D ich will auf meinem Crosstrainer oder auf einem Laufband 1000 Kalorien verbrennen :D