10kg in 4 Monaten zugenommen... Tipps ums weg zu machen
hallo leute! Ich fasse es immernoch nicht :(( könnte jetzt nur heulen obwohl ich selber schuld bin!! Ich bin 16 jahre alt ca. 1,62m groß und wog immer ca. 52kg... dabei war ich aber nicht besonders dünn sondern hatte immer einen kleinen rettungsring am bauch... naja zumindest war das so noch im April... In den letzten Monaten habe ich sooviel gegessen, weiß nicht was los war, aber ich wurde nie richtig satt.. war einfach aus langeweile und auch keinen sport mehr gemacht besonders diesen Monat.. Und jetzt hab ich mich auf die waage gesetellt und ich habe 10 kg zugenommen!!!!!! 62kg!!! DAS MUSS SOfoRT WIEDER WEG!!!! Ab morgen mach ich wieder sport und bin auf diät! Glaubt ihr das geht schnell wieder runter? :(( Oder dauert das normal lang? :( habt ihr tipps für mich wie ich das so schnell wie möglich wieder weg bekomme?? :(
5 Antworten
Du weißt ja schon wie es geht. Sport ist absolut wichtig, Diäten taugen nichts! Es reicht, wenn Du Dickmacher die so gut schmecken, weglässt oder auf einzelne Gustostückchen reduzierst.
Je früher Du mit Deinem Sportprogramm beginnst, desto einfacher wirst Du das schnell angefutterte Fett wieder los.
Falls du es bis zum anfang der schule schaffen willst kann ich dir sagen das es auf gesunde weise NIEMALS geht.also für die 10 kg brauchst du mindestems 2 1/2 monate.sport machen hilft natürlich.besonders ist da kraftrraining.wenn dir das nicht liegt ,versuch es mal mit tanzen.aber am wichtigsten ist konsequente ernährung.du kannst noch so viel sport machen,wenn deine ernährung mies ist ,brauchst du garnicht sport machen. 30 % sport und 70 % ernährung
abnehmen geht langsamer als zunehmen, aber es ist richtig deine ernährung auf wirklich gesund umzustellen
Du hast 4 Monate gebraucht um das Gewicht zu bekommen. Das geht nicht in ein paar Tagen wieder weg. Wenn überhaupt,, es dauert.
owe 62 kg das ist doch nicht viel... dennoch wirst du ca ein gutes halbes Jahr brauchen wenn du es runter haben willst...