Gesund abnehmen auch ohne Sport möglich?
Hi,
ich habe in den letzten Jahren ein bisschen zugenommen. Ich fühle mich eigentlich wohl, ich habe aber in letzter Zeit bemerkt wie mich viele Leute komisch anschauen. Und deshalb möchte ich abnehmen und meine alte Figur wieder haben. (Vergleichsfotos)
Allerdings bin ich nicht besonders sportlich, kann man also auch gut ohne Sport abnehmen? Was denkt ihr, wieviel sollte ich abnehmen? Muss ich überhaupt abnehmen?
8 Antworten
Also ich würde da auch hingucken. Deine Figur sieht wesentlich besser aus, als von all diesen Klappergestellen, von denen man sich jeden Tag anhören muss, wie sehr sie darunter leiden, dass sie zu fett sind.
Hallo Alisha!
Die Antwort ist #### Nein ####
Es geht auch um Nachhaltigkeit und Deine Haut.
Zu schnell ist nicht gut - schon wegen der Haut. Sport ist der richtige Weg aber die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 11 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut.
Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.
Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.
Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".
Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt. Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage You Tube. Als Einzelübungen Seilspringen und der Hampelmann. Und viele gute Workouts.
youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=sxPR9ctX9B4
youtube.com/watch?v=ks52SopaSI8&list=PL67FE416F374FFF5B
youtube.com/watch?v=wNv2DsV08Gk
youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk
. Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
ja, kann man, die ernährung ist ausschlaggebend nicht der sport, aber bewegung hilft: 5x/woche je mind. 30 min flotter gehen ist die optimale bewegungsform für uns menschen, dabei verbrennt man zusätzlich kalorien, schwitzen kommt von alleine und im gegensatz zum joggen werden die gelenke nicht überstrapaziert
Du hast kräftig zugelegt in den letzten Jahren. Auf keinen Fall ist das gesund. Dein Bauchumfang ist eindeutig zu groß und dein Busen ebenfalls. Vielleicht mal über Sport nachdenken.
Du bist ziemlich fett, sorry dass ich das so Ausdrücke. Und mach einfach Sport, man soll sich den Dingen stellen, die man nicht so gut kann. Sport macht Spaß und ist Gesund.