Ziehen in der Leistengegend bei Sit-ups Zeichen für Leistenbruch?

Hallo, ich bin eigentlich recht schlank, normalgewichtig und esse eigentlich gar nicht so viel am Tag. Aber mein Bauch ist schrecklich. Als wäre ich im 5-6 Monat schwanger ( ist keine Lüge ). Ich muss den ganzen Tag meinen Bauch einziehen und das ist ziemlich anstrengend.
Hilfen sit ups ? Bzw was würde noch helfen?

Ich habe seit längerer Zeit schon unregelmäßig Schmerzen, etwa in der Leistengegend. Die Schmerzen ziehen vom Bereich der Hoden/Leiste zügig bis zum unterem Teil des Rückens. Sie sind extrem schmerzhaft, häufig verkrampfe ich und kann es nicht haben, wenn mich jemand dabei zutextet. Die Schmerzen halten in der Regel 3-5 Minuten an. Manchmal gehen sie auch schneller weg, manchmal denke ich, dass sie nie aufhören. Sie kommen total unregelmäßig, unangekündigt und sehr schnell. Mir ist aufgefallen, dass sie häufig erscheinen, wenn ich meine Beine anwinkele. Der Schmerz zieht nach OBEN, nicht nach unten.

Um nutzlosen Antworten vorzubeugen: Ich war bereits beim Arzt, ja. Er hat einen Ultraschall gemacht, da er einen Verdacht auf Luft im Darm hatte. Jedoch stellte das sich als nicht möglich raus. Organe sind alle tip top. Dann hat er die Leiste abgetastet, konnte jedoch nichts fühlen. Die Hoden sowie die Leiste wurden im Krankenhaus abgetastet. Als ich meine OP hatte (Bauchdeckenbruch) wurde die Leiste mit abgecheckt, jedoch war sie unauffällig. Nieren-/Blasensteine habe ich auch nicht.

Hat irgendwer eine Idee?

Ich mache abends immer meine 3 mal 25 Situps. Meistens geht das auch ganz gut,aber ab und zu tut mein Kiefer einfach so weh,dass ich nicht weiter machen kann,weil ich ihn einfach automatisch beim anheben anspanne... Also hinten am Kiefer.. Hat jemand einen Tipp,wie ich's besser mache?

Ich trainiere seit ca einer Woche regelmäßig mit einer Kettlebell. Seit heute habe ich jedoch leichte Hüftschmerzen die beim Training stärker werden. Ist sowas als normal oder mache ich definitiv etwas falsch? Achja und falls es relevant ist: Die Trainingseinheiten die ich ausführe sind der Swing, der Russiantwist, Sit-Ups und Kniebeugen.

Habe zum ersten mal bei einem Bauchmuskel Training mitgemacht. Bei den Sit Ups Übungen habe ich plötzlich einen Schmerz verspührt, direkt unter den Rippen. Mir ist etwas schlecht geworden, Schmerz war dann weg. Am nächsten Tag habe ich plötzlich starke schmerzen bekommen und beim Husten, Niesen und aufstehen habe ich sehr starke Schmerzen. Hatte das schonmal jemand? Bin mir sicher dass sich Muskelkater nicht so schmerzhaft anfühlt. Auch beim Abtasten habe ich Schmerzen..Kann mir jemand sagen ob man sich bei Sit ups irgendwie verletzen kann?

Ich wöllte gerne neben meinem Training abends einige Übungen machen, jedoch ich wöllte wissen welche am meisten Kalorien verbrennen :)

Wäre über hilfreiche Antworten sehr erfreut , ich suche übungen wie Sit Ups .. :)