Wie lange muss man laufen, um Kalorien zu verbrennen?
Ich bin weiblich 74kg schwer 1.88m groß. Nehmen wir mal an ich habe 100 kalorin zu mir genommen und ich würde danach auf einer geraden strecke joggen in einer mittelmäßigen geschwindigkeit. Wie lange müsste ich dann jogen um diese zu verbrennen?
8 Antworten
100 KALORIEN VERBRAUCHEN: Bei geraden Strecken und normale Geschwindigkeit:
Laufen
50 KG KÖRPERGEWICHT
15 Minuten
60 KG KÖRPERGEWICHT
13 Minuten
70 KG
KÖRPERGEWICHT
12 Minuten
80 KG
KÖRPERGEWICHT
12 Minuten
90 KG
KÖRPERGEWICHT
11 Minuten
Falls du abnehmen willst: weniger solltest du echt nicht wiegen!
Warum? Sie liegt im oberen Bereich des Normalgewichtes also spricht nichts dagegen ein bisschen abzunehmen :D
Das ist generell richtig, eine Jugendliche kann aber durchaus im Bereich von BMI 20 oder leicht(!) darunter wiegen.
Die Frage war aber auch nur, wie sie ihre Extrakalorien wieder verbrennen kann.
Falls du abnehmen möchtest: brauchst und solltest du nicht. Du hast ein gutes Normalgewicht. Da ist Abnehmen kontraproduktiv.
Wie alt bist du ?
16
Ok, heute mittag warst du noch 15 aber ich glaube 30 Minuten ist realistisch . Warum willst du abnehmen ?
Hallo! Bei normalem Tempo hast Du einen Kalorienverbrauch von 100 in 10 - 15 Minuten.Beachte bitte : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.
Ein schnelles Tempo ist nicht nötig wenn Du abnehmen willst.
Übrigens : Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, alles Gute.
Oberes Normalgewicht wären 88 Kilo! 74 ist näher am Untergewicht als am Übergewicht