Whey Protein und/oder Shape Shake?

Hallo ihr Lieben,

kurz als Info zu meiner Person: ich möchte 20kg abnehmen, habe meine Ernährung umgestellt und treibe 3-5 mal die Woche Sport. Jetzt zu meiner eigentlich Frage: ich habe mir bei #foodspring einen shape shake zur Unterstützung bestellt und jetzt auch whey protein. Ich höre von vielen Seiten, dass man Whey nur nimmt, wenn man zunehmen möchte (was natürlich nicht mein Ziel ist). Und der shape shake dient als Ergänzungsmittel zum Abnehmen. Ich bin mir deshalb unsicher ob das whey wirklich so geeignet für mich ist (hätte es natürlich immer nach dem Training im Gym verwendet). Was ist denn nun der genaue Unterschied zwischen whey und dem shape shake? Von den Nährwerten sind beide auch fast identisch, nur das whey mehr Eiweiß aufweist. Ich würde mich über eure Hilfe sehr freuen!

4 Antworten

askfreak7

11.04.2016, 21:02

Der Shape Shake ist ,genauso wie ein Whey Protein Shake, ein Eiweißpulver, also wenn es dir nicht um die geschmackliche Vielfalt ging war es mehr oder weniger sinnlos beides zu holen und die Leute die meinen Whey Protein wäre nur zum Zunehmen haben wirklich absolut keine Ahnung.

Egal ob du zu oder abnhemen möchtest, Proteine/Eiweiße sind gesund und außerdem überlebensnotwendig.

Dazu kommt noch, dass gerade Proteine beim Abnhemen gut sind, denn von den Kalorien der Proteine geht circa 1/4 zur Aufnahme, Aufspaltung, Transport, Umwandlung und Speicherung der Nährstoffe verloren, sprich von 2000 kcal an Proteinen (nur ein Beispiel, das ist auf keinen Fall gesund oder praktikabel) werden nur 1500 verwertet da die anderen 500 zu den zuvor beschriebenen Prozessen genutzt werden.

Beim Abnehmen geht es aber im Wesentlichen einzig und allein darum mehr Kalorien zu verbrennen als man zu sich nimmt.

Und Whey bedeutet nur, dass dieses Protein aus Milchmolke gewonnen wurde. (Whey engl. für Milchmolke)