Whey Protein + Instant Oats = Masse?
Guten Abend,
Da ich mich ausreichend informiert habe
& auf einen sog. "Weight gainer" verzichte, würde mich interessieren ob es Sinn macht 30g Whey Protein Gold Standard + ca. 150 - 200 g gemahlene Haferflocken (Instant Oats) mit Milch zu mischen? Dies soll einen weiter Methode sein, um meinem Kalorienüberschuss pro Tag zu unterstützen.
& falls diese Methode sinnvoll ist, wie oft sollte man einen solchen "shake", pro Tag trinken?
3 Antworten
Teste es. Ich halte wenig davon Kalorien zu zählen.
Ich nutze diese Shakes auch mit Zusatz von Instant Oats o.ä. Das funktioniert ganz gut. Einfach alle paar Wochen den Körperfettanteil checken und entsprechend justieren. Wirst du zu "fett" Kohlenhydrate zurückfahren.
Abends auf jedenfall
Es macht immer dann Sinn, wenn du mit deiner normalen Nährstoffaufnahme mittels Essen dein Ziel nicht erreichen kannst.
Ich persönlich halte nichts davon, weil ich die Kalorien lieber durch etwas aufnehmen würde, was mir schmeckt. Also eine Portion Putengeschnetzeltes mehr als so eine Pampe. Das ist aber natürlich individuell sehr verschieden. Vom Ergebnis sollte es keinen Unterschied machen.