Was tun bei Bruxismus?

Meistens wird eine Schiene gebraucht, dass ist aber schnell Halsabschneiderei bei Zahnärzten. Da bekommt man irgendwie immer sofort eine teure Schiene statt zb Physiotherapie.

Versuch mal deinen Kiefer zu massieren. Dann einmal die Hände seitlich auf die Stirn legen und einmal zubeißen. Da wo sich so eine Beule bildet, ist ein Muskel. Zähne wieder locker lassen und die Stelle massieren. Dazu hilft auch Nacken-Massage, da die meisten Kieferprobleme vom Nacken kommen.
Dazu Versuch auch am Tag deine Zähne nicht aufeinander zu haben. Zwischen den Zähnen sollte immer eine kleine Lücke sein, die Zähne sollten sich also nie berühren, nur beim Kauen. Auf Kaugummikauen, oder zähe Sachen (Gummibärchen…) verzichten. Die Zunge sollte ebenfalls perfekt liegen: Zungenspitze hinter den oberen Schneidezähnen, der Rest der Zunge liegt locker unten. Quasi als ob man den Buchstaben „N“ sagen würde. So liegt die Zunge locker und am besten.
Ebenfalls versuchen Stress soweit es geht zu vermeiden, ein gutes Kissen, angemessene Schlafatmosphäre.

Es könnte möglicherweise auf einen Calziummangel hindeuten. Das Zähneknirschen meiner Tochter war verschwunden, nachdem wir ihr einige Tage lang vom Arzt verschriebene Calziumtabletten gegeben hatten.

Zahnärzte verkaufen dir in dem Fall gern Schienen, mit denen sie recht gutes Geld verdienen, oft auch ohne Zähneknirschen.

Also die ich kenne haben alle eine dünne schiene auf den oberen Zähnen. Die kommen damit wunderbar klar

Ich habe das auch und bekomme jedes Mal von der Krankenkasse eine Knirschschiene vom Kieferorthopäden bezahlt