Was ist da wirklich dran an dieser Theorie/Praxis?
Hallo.
Bitte verteufelt mich jetzt nicht. Ich kenn mich in dieser Materie nicht aus drum frag ich euch.
Eine Freundin von mir schwört auf die Glyxdiät auf glyxessen und trennkost. Sie ist ein Anhänger von Michel Montignac und meint 100% zu wissen das dies alles stimmt. Sie sagt auf das ich nach 17 Uhr nichts mehr essen soll und nach 14 Uhr nichts mehr süsses. So kann ich nach erfolgreicher Diät mein Gewicht halten, anders denkt sie nicht.
Hab mich zwar bisschen daran gehalten aber das ist mühsam und irgendwie kommt mir das komisch vor, hab zwar Gewicht verloren aber ob das daran lag oder an meiner Ernährungsumstellung das weiß ich nicht.
Bin in der Landwirtschaft tätig und habe vor meiner Diät gerne kurz vor dem Schlafen gehen richtig viel gegessen, 2 Pizzen oder anderes sehr sehr reichhaltiges.
Das mach ich nun nicht mehr. Ich Frühstücke gut und esse meist vor 17 Uhr Abendessen.
Jetzt eure Meinung. Ist das wirklich so das man wenn man auf sein Gewicht achtet vor 17 uhr essen soll oder auch nach 14 uhr nichts süsses mehr essen sollte?
Oder wie sollte man sich zum erhalten des aktuellen Gewichtes verhalten? Wie lange vor dem Zubettgehen gehen essen?
Wie gesagt ich kenn mich da nicht aus und bitte verteufelt mich deswegen nicht.
Mfg
4 Antworten
Es gibt natürlich auch andere Möglichkeiten, sein Gewicht zu halten.
Deiner Freundin hilft es offenbar beim Abnehmen/Gewicht halten, wenn sie besonders viele Regeln befolgen muss. Das ist aber nicht für jeden das Richtige.
Ich bin der Meinung, dass man auch problemlos um 19 oder 20 Uhr zu Abend essen kann, wenn es dann bedarfsgerecht ist, wenn es eben nicht 2 Pizzas sind und wenn man auf das abendliche Snacken verzichtet.
An Diäten, die auf dem glykämischer Index beruhen, gibt es berechtigte Kritik und auch keine eindeutigen Studienergebnisse (siehe dazu Link unten). Wichtig und unumstritten ist die Empfehlung, süße Zucker in der Kost zu reduzieren.
Du hältst dein Gewicht, wenn du die Energie, die du zuführst auch verbrauchst.
'Ich denke, dass es funktionieren kann, nur die Kausalität anders ist.
Es hat rein gar nichts mit nichts zu tun, sondern einfach damit, dass die meisten Menschen dann nicht schaffen, zuviel zu essen und unter ihrem Grundumsatz bleiben.
Du kannst auch sagen, du darfst nur essen, was durch einen Strohhalm passt und nur 30 Minuten am Tag.
Wirst du wohl auch abnehmen.
Hallo Hardstyler, gut dass dieses Konzept für deine Freundin passt, aber es ist nicht das ultimative Rezept um abzunehmen. Jeder muss seine eigene Strategie finden. Die Diät ist am besten für dich, die am besten in deinen Alltag integrierbar ist. Ich zum Beispiel esse auch unglaublich gerne abends, aber dafür fange ich erst nachmittags an zu essen. Zum abnehmen ist wirklich ausschließlich ein Kaloriendefizit wichtig. So habe ich 31 kg abgenommen. Für mich hat es so am besten funktioniert.
Wenn du damit klar kommst so früh abend zu essen dann ist es ok, wenn nicht isst du halt später, aber kurz vorm schlafen würde ich dir nicht empfehlen, vor allem nicht 2 Pizzas. Das wird nicht richtig verwertet weil nachts der Darm ruht. Abends essen ist prinzipiell ok, aber nicht SO VIEL und nicht SO spät.
20 abgenommene Kilos sind super, dazu gratuliere ich dir, ich drück dir die Daumen dass die nicht wiederkommen 👍
Ernährungskonzepte müssen zum individuellen Tagesablauf und Zustand passen. Deshalb gibt es auch nicht die eine Wahrheit, was richtig und gut ist.
Seine Ernährung am glykämischen Index von Nahrungsmitteln auszurichten ist eine gute Idee. Wer läuft schon gerne ständig hungrig durch die Gegend?
Wer Gewicht verlieren will, gesund ist und keine Medikamente nimmt, ist aber immer noch mit dem alten Prinzip gut bedient, nicht mehr Kalorien aufzunehmen, als der Körper verbraucht.
Dazu etwas Rücksicht auf die biologische Uhr, dann ist es ziemlich einfach, sein Gewicht zu halten, oder zu reduzieren.
Ich gehe meist nicht von 23 Uhr ins Bett. Wenn ich vor 17 Uhr esse, hab ich fast immer etwas Hunger beim schlafen gehen.
Was würdest du mir raten meine letzte Mahlzeit zu konsumieren?
Ich gehe um 1 Uhr schlafen und esse spätestens um 20 Uhr. Allerspätestens. Der Körper geht ab einer gewissen Uhrzeit in den Ruhemodus, verdaut also auch nicht mehr. Dann gärt das Essen im Verdauungstrakt vor sich hin.
Wichtig ist, dass die letzte Malzeit tatsächlich sättigend ist. Da kommt dann wieder die Langzeitwirkung von Nahrungsmitteln ins Spiel. Langsame Kohlenhydrate und Eiweiß machen lange satt.
Möchte mein Gewicht nur mehr halten.
Bin in der Landwirtschaft tätig habe einen eigenen Betrieb und habe oft schwere Arbeit. Oft aber auch ganzen Tag nur arbeiten am Feld mit dem traktor wo ich hauptsächlich sitze..
Mein kalorienbedarf wird sich so um die 2000kcal befinden, schätze ich.
Hab fast immer zwischen 7000 und 12000 Schritte täglich.
Habe 20 kg abgenommen in 7 Monaten und möchte das nur halten. Weis nur nicht ob ich jedoch so spät noch essen soll oder es bei essen vor 17 uhr belassen sollte...