Unruhe Nikotin Entzug?
Hallo,
habe vor ~ 3 Wochen aufgehört mit dem Rauchen. Vorher über 20 Jahre lang 1-2 Schachteln täglich vernebelt.
Ich benutze keine Nikotin Ersatz Mittel wie Kaugummi,Pflaster etc. und will auch nichts davon benutzen.
Die erste Woche war am schlimmsten, starke Schweißausbrüche, sehr launisch/aggressiv und eine extreme Unruhe.
Davon ist bis heute diese Unruhe geblieben. Ich kann nicht mehr längere Zeit still sitzen, muss mich ständig bewegen und sehe oft keinen Sinn überhaupt irgendwas zu tun.
Kennt jemand diese Unruhe und weiß vielleicht wie lang ich es noch "durchstehen" muss bis diese vorbei geht?
Vielen Dank
4 Antworten
Nach 90 tagen spätestens ist schluss und wie du es gerade schon erwähnt hast , sport hilft sehr geh einfach mal joggen und der ganze stress verschwindet .
Das wird im Laufe der Zeit immer weniger. Sport wurde schon genannt, und es hilft, Händen und Kopf etwas zu tun zu geben, handwerken, basteln, musizieren zB
Letzt hatte ich nen Trick gelesen.
Wenn dein Unterbewusstsein meldet: Rauch eine. Und das ist das Problem, dass das UB laufend hochsendet.
Dann guck 1 Minute jedesmal auf die Armbanduhr, stand dort.
10 Sekunden reichen auch.
Überschreib das Muster das dir hochkommt vom UB, eine rauchen muessen, mit 10 Sek. auf die Uhr schauen müssen.
Wie lang weiß ich nicht.
Meien Oma rauchte aber und musste ins Krankenhaus. Nachdem sie aufgehört hatte zu rauchen war sie erstmal nur erschöpft aber nach geraumer Zeit war sie fitter denje!
Fang bloß nicht mehr an es gefährdet deine Gesundheit