Stark Schmerzen am Nacken?

Hallo Jannn,

So wie es gekommen ist, mußt du es auch vermeiden !

d.h. du hast in der Nacht falsch gelegen, diese Fehlhaltung
nehmen dir die  Bandscheiben übel.
Mach tagsüber z.B. Dehnübungen für die HWS.
Ich z.B. stütze meinen Ellenbogen auf die Tischplatte.
auf meine Faust lege ich das Kinn und drücke den
Kopf nach Vorne.

Weiter Übungen wären den Kopf nach allen Seiten zu
drücken, sodaß die WS wieder beweglich wird.

Als nächstes natürlich auf das Kissen zu achten, das es
nicht zu niedrig aber auch nicht zu hoch ist.

Welches Kissen hast du in Benützung ?
Suche nach der Ursache und vermeide Sie !
Gute Besserung wünscht
opi ehrsam   

Welche Schlafhaltung nimmst du  überwiegend ein ?

Ja, das ist eine Muskelverspannung, weil Du zu lange in ungewöhnlicher Position gelegen hast.

Einfach Kopf und Nacken öfter bewegen, auch in den Schmerz hineingehen und dann wird es schon wieder. Eventuell Wärme.

Klingt nach Verspannung oder Blockade, so was kann schon mal über Nacht passieren. Solange du keine Entzündungs-Symptome (Fieber, Rötung, Schwellung) zeigst, würde ich dir raten es mal mit Wärme zu versuchen. Eine Wärmflasche oder ein Kirschkerkissen zum Beispiel. Eine warme Dusche kann auch schon gut tun.

Falls möglich kannst du auch immer wieder sanft bewegen (am besten immer nur um eine Achse, also rechts-links neigen, rechts-links drehen und Kinn zur Brust-Kopf in den Nacken, nicht irgendwelche Kombinationen davon).

Wenn es nicht besser wird bzw es sogar schlimmer wird würde ich mal den Hausarzt oder Orthopäden kontaktieren.

Ich hatte auch mal Monate lang Schmerzen im Nacken. Nach dem Sport ging es immer. Er war bei mir komplett verspannt. Aber die Schmerzen waren auszuhalten. Wenn es schlimmer wird, geh lieber zum Arzt.

Du hast dich wohl einfach verlegen oder einen Zugluft abbekommen und jetzt einen steifen Nacken. Vergeht in 3 - 5 Tagen wieder. Bis dahin lass dich von jemanden massieren und halte die Stelle warm.