Schmerzen im Oberarm durch Tennis?
Wie schon in der letzten Frage beschrieben spiele ich eigentlich jeden Tag Tennis und jetzt ist es schon seit ca. 2 Wochen so, dass ich immer nach ca. 20-30 min spielen Schmerzen im Oberarm bekomme. Verstärken könnte ich diesen Schmerz indem ich auf den unteren Teil des Bizeps drücke. Diesen Schmerz bekomme ich aber nur wenn ich Tennis spiele und nach dem Tennis spielen geht er dann in 30 min auch wieder weg. Es ist KEIN TENNISARM!!!! Ich bin noch sehr jung und es ist im Muskel des rechten Oberarms. Wie könnte ich die Schmerzen wegbringen oder lindern?
2 Antworten
Die Verletzung, die du beschreibst ist das so genannte Impingement-Syndrom. Dabei wird die Sehne am Arm zwischen des Knochen eingeklemmt. Wenn du z.B. beim Aufschlag den Arm ständig auf und ab bewegst, entzündet sie sich. Das passiert, wenn du zu wenig einwärmst, und von anfang an versuchst zu schnell aufzuschlage. Du solltest mindestends 2-3 wochen Pause machen, da ich Persöhnlich diese Schmerzen ignoriert habe und am Ende fast ein halbes Jahr Pause machen musste. Außerdem solltest du deine Schläger in nächster Zeit etwa 1-2 Kilo weicher beseiten.
Mach eine etwas längere Pause. Wenn es dann noch schmerzt, besser zum Orthopäden.