Proteinpulver mit 14?
Hallo, ich bin M 14 Jahre alt ich trainiere ungefähr jeden zweiten Tag (habe Sportgeräte in meinem Zimmer.) Nun zu meiner Frage ich nehme ungefähr ein bis zweimal in der Woche einen Proteinshake .ich habe gehört dass dies für Kinder nicht schlimm ist im Gegenteil es soll sogar gut sein... Ein anderer Kollege hat mir gesagt wenn ich so früh schon so richtiges Training mach, bleibe ich kleiner stimmt das? Kann ich proteinshake mit 14 Jahren unbedenklich trinken?
Falls es wichtig ist: Ich bin ungefähr 1,63 Groß (normal für mein Alter) und wiege 54kg.Ich habe eine Sportliche Figur
1 Antwort
Erstmal zum Mythos, dass man Probleme mit dem Wachstum durch Krafttraining hat. Das wurde bereits mehrmals wissenschaftlich widerlegt, es unterstützt eher das Wachstum durch eine gesündere Haltung und Stärkung von Knochen, Sehnen und Bändern.
Und nein Proteinshakes sind natürlich ungefährlich, es ist lediglich ein Eiweißlieferant. Wenn du also nicht genug Proteine durch die Ernährung aufnimmst, kann ein Shake helfen.
Vielen Dank.Hast mir echt sehr gut geholfen!👍