Muss man während squats auf die ernährung achten?
Ich mache schon seit einigen Tagen squats da ich meine Beine & meinen Po trainieren möchte. Darf ich trz normal weiter essen wie normal schokolade... Usw oder sollte ich eher Eiweishaltiges essen ? & wenn ja könnt ihr mir ein paar gerichte nennen die gut & gesund sind ? Lg
5 Antworten
Hallo Sommerkind - normale Ernährung reicht.
Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Dafür kannst Du theoretisch sogar 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Schaue mal noch nach anderen Übungen, für beine und po, musst ja nicht nur squats machen ;) Ich denke (bin kein profi, mache aber auch drei mal die woche krafttraining, also bitte mich korigieren falls ich falsch liege) wenn du gleichzeitig auch am po & beine abnehmen willst, dann wäre bestimmt gesünderes essen besser ;) Soweit ich weiß hilft eiweiß für den muskelaufbau, es erspart aber nicht deine übungen, z.B. hähnchen, magerquark, milch, .... haben viel eiweiß, aber steht vielea im internet ;) Hoffe konnte dir helfen, LG Alex
Du solltest dich generell gesund ernähren. Obst, Gemüse, Produkte mit viel Eiweiß essen und vor allem auf Zuckerzeugs verzichten. 1 Stückchen Schokolade wird dir nicht schaden. ;)
Achte einfach darauf, deine Mikro- und Makronährstoffe abzudecken. Wie du das machst, ist egal.
Also wenn du einen knackigen, runden, jedoch straffen Po haben willst, ess was du willst und mach Squats :)