Kann man Körperfett verlagern?
Ich denke viele Frauen haben das Problem, dass sich das Fett unter dem Bauchnabel, oberhalb der Hüften und am den Oberarmen anlagert. Bei anderen setzt es besonders an Oberschenkeln und Po an. Da wäre meine Frage, ob man die Verlagerung seines Körperfettes gezielt oder ungezielt verändern könnte?
Ich persönlich (weiblich, 18) mache seit einem halben Jahr 3x die Woche Kraftsport (Bauch, Beine, Brust, Rücken und Po) und habe täglich einen Defizit von 200kcal (ausgenommen Cheatdays). Eiweiß esse ich das doppelte von meinem Körpergewicht in Gramm. Mein Körperfettanteil liegt bei 19%. Ich will diesen eigentlich nicht mehr so großartig senken, mag die Verteilung des Fettes jedoch nicht, daher die Frage..
Würde mich über ein paar ernstgemeinte Antworten riesig freuen!
3 Antworten
Du kannst ja auch nicht, gezielt, an bestimmten Körperteilen abnehmen.......
Die Körperfettverteilung auf deinen Körper ist größenteils genetisch bedingt, d.h. du wirst durch Training nich erreichen können, dass dein Körperfett vom Bauch in deine Beine wandert. Fettabbau in Problemzonen geht somit immer einher mit allgemeinem Fettabbau.
Stattdessen kannst du dich auch einfach aktzeptieren so wie du bist :)
Nein , das geht nicht . Es ist genetisch bendingt wo der Körper fett anlagert .