Infraktion (angebrochener Knochen) -> tanzen/steppen danach in Ordnung?
Hallo!
Ich habe mir vor einigen Monaten eine Infraktion am Fuß zugezogen. Habe daraufhin 2 Monate und 2 Wochen auf sportliche Belastung verzichtet und war danach nochmal beim Orthopäden und es wurde erneut geröngt. Der Arzt meinte, es sei gut verheilt und alles in Ordnung, ich könne wieder Sport machen. Er meinte aber auch, dass es bis zu einem Jahr dauern kann, bis der Knochen wieder genauso ist wie vorher. Schmerzen habe ich auch keine mehr.
Nun meine Frage (der Arzt hat mir darauf leider nur eine unklare Antwort gegeben, daher versuche ich es hier nochmal): ich tanze/steppe sehr gerne zu Drum and Bass, dabei springt man halt ziemlich viel rum (wer es nicht kennt: https://www.youtube.com/watch?v=1nJM2S446AA).
Ich möchte wirklich ungern darauf verzichten. Kann mir aber vorstellen, dass das ständige Springen eine große Belastung für die Knochen ist und mache mir etwas Sorgen, dass dabei wieder etwas kaputt gehen könnte.
Kennt sich jemand damit aus, kann ich das problemlos machen oder ist es ein zu großes Risiko?
Viele Grüße und danke im Voraus!
2 Antworten
Hey,
so leid es mir tut, aber Stepptanz ist nach so einer Verletzung so ziemlich die ungeeignetste Tanzart, die es gibt.
Auch wenn das, was du hier machst, kein Stepptanz im eigentlichen, klassischen Sinn ist, werden die Füße extrem belastet und du riskierst einen neuen Bruch.
Unter 9 bis 12 Monaten Pause, geht da sicher gar nichts. Was du aber in dieser Zeit machen kannst, ist, die Fußmuskulatur langsam wieder aufzubauen.
An sich bin ich kein Freund von YouTube Tutorials, aber dieses Video ist für die Fußmuskulatur, besonders nach Verletzungen, wirklich sehr gut:
Wenn dein Arzt sich mit Tanz nicht auskennt, solltest du unbedingt noch einen Sportarzt aufsuchen, der sich auf Tanz spezialisiert hat. Dann bist du auf der sicheren Seite.
Liebe Grüße und gute Besserung!
Vielen Dank für das Sternchen! Es freut mich sehr, dass ich dir ein bisschen helfen konnte. 😊
Vielleicht hilft es dir, dich mal mit dem Thema Knochenheiliung zu beschäftigen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Knochenheilung
https://www.medizin-kompakt.de/knochenheilung-frakturheilung-
Der Knochen verändert sich noch lange nachdem die ursprüngliche Fraktur verheilt ist. Insofern wäre es sicher sinnvoll, die Belastung nur langsam wieder hochzufahren, statt mit übereilten Aktionen die Ausheilung zu verzögern oder zu gefährden.
Nachdem hier niemand deinen konkreten Befund kennt, wäre es natürlich am sinnvollsten, deine Fragen nochmal mit dem behandelnden Arzt durchzugehen. Dabei musst du aber auch akzeptieren, dass es eben nicht immer glasklare Antworten gibt. Jede Fraktur ist anders, jeder Heilungsprozess ist anders.