Ich mach mir zur Zeit wegen jeder Kleinigkeit Sorgen, was kann man dagegen machen?
Bei jeder Kleinigkeit fang ich an nachzudenken, ob ich auch wirklich richtig gehandelt habe, ob ich irgendwas wichtiges vergessen habe, ob ich damit irgendwem geschadet habe, ob dadurch irgendwas schlimmes passieren kann, ... Dann bekomme ich total schnell wegen Kleinigkeiten ein schlechtes Gewissen und mach mir ewig Sorgen darüber. Was kann ich machen, damit ich mir nicht wegen jeder Kleinigkeit Sorgen mache?
Ich hab z. B. vor kurzem was aus dem Gefrierfach gekauft, und als ich daheim war hab ich überlegt, ob ich es auch wirklich wieder zugemacht habe. Ich konnte mich nicht daran erinnern und bin nochmal ins Geschäft gefahren, natürlich war das Gefrierfach zu.... Sowas passiert mir ständig. Oder ich hab mal aus Langerweile mit den Fingern ein bisschen auf dem Tisch herumgetrommelt, dann habe ich da einen Kratzer entdeckt. Der konnte ja eigentlich unmöglich von mir sein, trotztem hat mich das Tage lang verrückt gemacht.
5 Antworten
ändere deine Denkweise. Wenn du auch nur den kleinsten Erfolg hast buche ihn für dich als positiv ab um weiter zu machen. Wenn du gelernt hast auch kleine Erfolge zu honorieren gelingen dir auch große Sachen, da bleibt keine Zeit mehr zum Grübeln was du falsch machen könntest. Wenn du aber einen Fehler machst akzeptiere diesen als lehrreich und mache es beim nächsten mal besser!
zwangsstörung? wenn es nicht die nächsten wochen nachlässt, geh zum arzt.
Garnichts dagegen machen und es akzeptieren, wie es ist. Warum ändern? Man muss nicht immer glücklich mit sich selbst sein. Sonst wäre das Leben doch langweilig.
Nimm eine Auszeit, geh eine Rauchen und ein bissl spazieren.
Oh ha! Das kann zur Krankheit führen, wenn man sich über jede Kleinigkeit zu viele Sorgen macht. Ich würde an deiner stelle mal einen Psychiater aufsuchen.
Munter halten
Gestern Abend war ich ziemlich müde, die Frage klingt jetzt viel dramatischer als es eigentlich ist. Natürlich mach ich mir wegen kleinen Dingen öfter mal Sorgen, aber so schlimm, wie ich es in der Frage hingestellt habe, ist es jetzt auch wieder nicht.