ich bin ein Nervenwrack. Welche guten Beruhigungsmittel und Entspannungstechniken gibt es?
ich kann nicht mehr!!!! ich habe soviel zu tun und zu erledigen wie ein Manager und dazu noch privaten Stress! Wie eschaltet ihr am Besten ab? Und was gibt es alles um mehr zur Ruhe zu kommen?
18 Antworten
Diese Weisheit findet man in der Sankt-Pauls-Kirche von Baltimore
Gehe gelassen inmitten von Lärm und Hast und denke daran, wie ruhig es sein kann in der Stille.
Soweit als möglich, ohne dich aufzugeben, sei auf gutem Fuss mit jedermann. Das, was du zu sagen hast, sprich ruhig und klar aus und höre andere an, auch wenn sie langweilig oder töricht sind, denn auch sie haben an ihrem Schicksal zu tragen. Meide die Lauten und Streitsüchtigen, sie verwirren den Geist. Vergleichst du dich mit anderen, kannst du hochmütig oder verbittert werden, denn immer wird es Menschen geben, die bedeutender und besser sind als du.
Erfreue dich an Erreichtem und an deinen Plänen. Bemühe dich um deinen eigenen Beruf, wie bescheiden er auch sein mag. Er ist ein fester Besitz im Wechsel der Zeit. Sei vorsichtig bei deinen Geschäften, denn die Welt ist voller Betrüger. Aber lass deswegen das Gute nicht aus den Augen, denn Tugend ist auch vorhanden.
Viele streben nach Idealen, und überall im Leben gibt es Helden. Sei du selbst. Täusche vor allem keine falschen Gefühle vor.
Sei nicht zynisch, wenn es um Liebe geht, denn trotz aller Öde und Enttäuschung verdorrt sie nicht, sondern wächst weiter wie Gras.
Höre freundlich auf den Ratschlag des Alters und verzichte mit Anmut auf Dinge der Jugend. Stärke die Kräfte deines Geistes, um dich bei plötzlichem Unglück dadurch zu schützen. Quäle dich nicht mit Wahnbildern. Viele Ängste werden durch Müdigkeit und Einsamkeit geweckt. Bei aller angemessenen Disziplin, sei freundlich mit dir selbst. Genau wie Bäume und Sterne, so bist du ein Kind der Schöpfung. Du hast ein Recht auf deine Existenz. Und auch wenn du das nicht verstehst, entfaltet sich die Welt gewiss nach Gottes Plan. Bleibe also im Frieden mit Gott, was auch immer er für dich bedeutet und was immer deine Sehnsüchte und Mühen in der lärmenden Verworrenheit des Lebens seien.
Bewahre den Frieden in deiner Seele. Bei allen Enttäuschungen, Plackereien und zerronnenen Träumen ist es dennoch eine schöne Welt. Sei vorsichtig. Strebe danach, glücklich zu sein.
Danke für die Anerkennung ...
Dieser Text hängt übrigens auch bei mir an der Wand (über meinem Schreibtisch) ...
Wenn hier gar nichts mehr geht, ziehe ich mir zurück, setze die Kopfhörer auf, lasse Entspannjungsmusik oder einfach nur Meeresrauschen laufen, lese dazu ein nettes Buch - ich klinke mich einfach aus dem Geschehen aus.
Tabletten, auch rein pflanzliche, halte ich für nicht so gut. Denke daran: Alles, was wirkt, hat auch Nebenwirkungen!
rauchen.. XD haha nein spass..entspanne dich mit sanfter Musik oder geh in die Sauna.. mir hilft es immer spazieren zu gehen.. mach das was dir freue bereitet. ;D
Ein Nervenwrack bist Du nicht von gestern auf heute geworden und Du wirst auch nicht von heute auf morgen ein ruhiger Mensch, es sei denn mit einer kräftigen chemischen Keule, darum ist es wichtig, in Deinem Leben einige Veränderungen herbeizuführen, die Konsequenz und Kontinuität erfordern.
Zum schnellen Stressabbau ist Joggen gut geeignet, für längerfristigen Erfolg Yoga und Meditation. Wenn Du darin ungeübt bist, fängst Du am besten mit einem Kurs an und baust es später regelmäßig in Deinen Tagesablauf ein. Wenn Du ein paar Monate morgens nach dem Aufstehen Deine Yogaübungen gemacht hast, dann lachst Du nur noch über die Leute, die gestresst zur Arbeit kommen.
Hey,
wenn du was nachhaltig verändern möchtest schau mal nach einem MBSR kurs in deiner Nähe oder suche dir einen guten Coach. Viel Erfolg beim Runterkommen und zu dir Kommen:-))
Liebe Grüsse
Drolma
Danke! Du hast mir sehr geholfen! ich weiß, es ist kein Hausmittel, ihr lieben fraganten, aber Alex313 konnte mir jetzt am besten helfen. Danke, danke, danke.