Gute Erfahrungen mit fdh?
Oben:))
5 Antworten
FDH ist das, was auf Dauer fruchtet. Ich mache es gerade selber mit. Eigentlich müsste es heißen Fbdsb (Friss bis du satt bist). Das Sättigungsgefühl übergehe ich zu oft, weils eben so gut schmeckt.
Alle Diätformen, die man bewusst nur so lange einhält, bis das Wunschgewicht vorhanden ist, nützen nichts, wenn man nachher wieder so isst, wie früher. Wenn man dauerhaft weniger aufnimmt, nimmt man logischerweise auch ab, bzw auf jeden Fall nicht zu.
Ich habe jetzt, ohne das ich gehungert habe oder auf irgendetwas verzichten musste, über 2 Kilo in einer Woche abgenommen. Dass das eigentlich zu viel ist, weiß ich. Ist wohl auch viel Wasser. Das wird jetzt auch nicht auf Dauer so weitergehen, aber es spornt an, wenn man die Ergebnisse auf der Waage begutachten kann. FDH auf Dauer wirkt auf alle Fälle.
So lange es gesundes FDH ist funktioniert es gut.
Naja, wenn man das macht, nimmmt man weniger Kalorien zu sich, sollte was bringen:-)!
Alles andere funktioniert sowieso nicht.
Wirklich aufhören, wenn man SATT ist - und ich rede nicht von "kein Appetit mehr".
Dabei soll man beachten, dass Sättigung erst nach ca. 15-20 Minuten eintritt.
Also: langsam essen, nicht zu fett, viel Wasser trinken dazu (oder vorher).
Anfangen mit Obst (Ananas z.B.), dann was Gehaltvolleres. Aber immer zurückhaltend.
Das funzt, ich weiss, wovon ich rede. 12 Kilo in 6 Monaten.
Sollte auch eine gute Abnehmalternative sein.