Geweberisse an den Achsel/Rückenbereich
Hallo liebe Community,
da ich seid längerem schon krafftraining ausübe und mich ein Freund mal darauf aufmerksam gemacht hatte, das ich unter den achseln und etwas am rücken verblasste gewerberisse habe, ergriff mich erstmal ein Schock. Nun ist die Frage was ich dagegen machen kann? Die bleiben ja ewig, ich kann sie durch creme ja nur verblasen... Des weiteren habe ich Angst, diese zu verschlimmern, das der eine riss sich weiter ausdehnen wird und man sie anschließend am Körperbereich sehen kann, anstatt das sie eher unter den achseln versteckt sind...
Was ratet ihr mir? Ne 1-2 wöchige Paus oder ist dies zu wenig um dem Gewebe seine Zeit zum regenerieren zu geben?
Mit den gewichten runter zu gehen und im 10-12 wdh Bereich zu trainieren?
Da ich zurzeit halt im 6-8 wdh Bereich trainiere..
Freue mich auf eure antworten :)
8 Antworten
Du solltest zwischen den Trainings-Einheiten genügend Pause machen, dass sich die Haut entsprechend mit den Muskeln vergrößern kann, denn sonst entsteht genau das, was du merkst - diese Risse im Bindegewebe unter der Haut.
Hallo Davi! Dehnungsstreifen entstehen meistens durch zu schnelle körperliche Veränderungen wie durch Sport, Gewicht oder Wachstum. Dehnungsstreifen kennen auch alle anderen Sportler - wie ich. Die Haut macht schnelle Veränderungen von Körperteilen / Muskeln nicht mit, es entstehen Risse im Gewebe. Du bist noch jung, die Dehnungsstreifen werden bis zur Unkenntlichkeit verblassen.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Bei meinem Bruder war das selbe ... Nur am rücken treteten diese Streifen auf ... Mit Salbe sollten diese nicht größer werden und mit viel Geduld werden sie auch verschwinden bzw. Verblassen ... Mein Bruder war 16 und mittlerweile ist 27 und die streifen sind noch stark sichtbar ,aber sie verblassen schon ein wenig... Erstmal würde ich aber eine kleine Pause einlegen und dich mit salbe eincremen .
Lg Michael
Zu schneller Muskelaufbau, die Haut kommt nicht nach, dann gibt es Dehnungsstreifen. Du solltest Vorbeugend deine Haut immer gut eincremen, damit nicht noch mehr enstehen.
Bei zu schnellem Muskelaufbau reisst die Haut auf. Mach bischen weniger und reib jeden Tag die Haut mit einer Salbe gegen Schwangerschaftsstreifen ein. Das bildet sich nach einiger Zeit meist zurück.