Fußballgerücht, Wahr oder Nicht?
Hey,
mich plagt seit längerem eine kleine Frage. Kurze Vorgeschichte, ich spiele seit 14 Jahren Fußball und war im Fitnesstudio, nach dem warmlaufen hab ich mich gedehnt und kam nicht weit runter. (Beide Beine nebeneinander, Oberkörper runter beugen und versuchen mit den Händen auf dem Boden zu kommen, ich komm vll bis zur oberen Mitte des Schienbeins)
Der Trainer fragte mich ob ich ein Fußballer sei, weil viele dieses Problem haben da sie sich nicht genug dehnen/gedehnt haben. (Er sprach darauf auf eine Bänderverkürzung oder ähnliches hin)
Nun die Frage: Stimmt das, dass wir Fußballer zu verkürzten Sehnen/Bändern neigen? Sogar mein "gewichtigster" Freund kommt weiter runter als ich und dass hat mich schon bisschen geschockt :'D
7 Antworten
Ich konnte das tatsächlich auch schon einige Male beobachten, wenn Fußballer in meiner Volleyballmannschaft angefangen haben.
Die Sehnen verkürzen sich beim Fußball tatsächlich, denn das Bein gerät nur selten in Streckung. Wenn du dich jetzt aber fleißig dehnst, dann gibt sich das mit der Zeit und du bist was deine Sehnen angeht wieder flexibler.
Generell solltest du drauf achten, dass du dich nach dem Training/ Spiel immer gut ausläufst und dehnst, um einer langfristigen Verkümmerung der Sehnen entgegenzuwirken!
Ich weiß ich weiß, aber als kleines Kind hat mich nicht so darauf geachtet. Du musst bedenken, ich hab mit 4 Jahren dass Fußballspielen im Verein angefangen. :)
Danke für die Antwort :)
Meines Wissens nach sind die beim Kickern relativ oft und lange gestreckt, oder?
Wenn man nicht alle 20sec grätscht, dann streckt man das Bein aber tatsächlich nicht oft. Beim Laufen ist es zwar ansatzweise gerade, von einer Streckung kann da aber keine Rede sein. Das ist erst der Fall, wenn man eine aktive Spannung aufbaut.
aktives Dehnen dann geht es schneller und ist gesünder weil wenn du dich richtig dehnst als fußballer bist du wieder kalt
Bei Leistungsportarten ist es häufig, auch bei Fussball, muss nicht immer sein.
dehnen ist eine sache der übung, bzw des trainings. je mehr du dich dehnst, desto weiter runter kommst du.
ich denke, der trainer wollte einen spass machen.
Es war leider sein Ernst..
Danke für die Antwort! :)
ja, denke schon.
"denn das bein gerät nur selten in streckung"
du meinst sitzfußball, oder die holzfiguren beim kicker, oder?