Flacher Bauch dann im Kalorienüberschuss?
Meine Frage lautet wie folgt:
Ich habe noch keinen flachen Bauch bin aber sonst ganz "normal" würde ich behaupten mein Bauch ist jetzt auch nicht wirklich groß es ist mehr so unten am Bauch was mich stört. Da ich aber eher Krafttraining machen will (natürlich auch mal Cardiotraining) wollte ich fragen ob es Sinn macht in ein Kalorienüberschuss zu gehen damit die Muskeln sich "aufbauen" oder macht es wenig Sinn denn ich will ja auch etwas fett verlieren am bauch(wobei ich weiß das man nicht gezielt abnehmen kann) aber was macht mehr Sinn?
3 Antworten
Du solltest das machen, was dir wichtiger ist.
Als Anfänger passen sich deine Muskeln an, so dass du -zwar im geringen Maß- auch etwas aufbaust, wenn du ein kleines Defizit fährst. Insofern wäre die Überlegung, ob du für den Sommer erstmal Fett abbaust. Ist aber Geschmacksache.
Aber, super, dass du die Ernährung verstanden hast.
Wie sieht es mit dem Training aus?
Es ist gängige Praxis eine gewisse Zeit lang einen Kalorienüberschuss zu fahren und zu gegebener Zeit zu diäten. Alles eine Frage dessen was du willst. ICh selbst mache es genauso.
Da musst du Prioritäten setzen...was ist dir wichtiger?