"Entenarsch" gezielt loswerden (Mann)
Hallo Community,
bin 24 habe leichtes Übergewicht welches sich aufgrund meiner Größe aber recht gut verteilt ist. Sehe also nicht aus wie ne Kugel. Ich fange jetzt an in einem Fitnesstudio zu trainieren und möchte einfach mal von Leuten die evtl. das gleiche Problem haben/hatten ein paar Meinungen/Tipps lesen. Im Internet steht genug, aber was hat euch persönlich geholfen??
Achja habe noch ein Hohlkreuz welches den Entenarsch Effekt erst so richtig schön zur geltung bringt:)
2 Antworten
Arbeite gezielt an deinen muskulären Dysbalancen. Hier bietet sich auf jeden Fall ein Ganzkörpertraining an. Vor allem eine Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur kann hier Wunder wirken. Möglciherweise kann dir auch konkret ein guter Physiotherapeut weiterhelfen.
Am besten Kreuzheben das ist die Königsübung :D Es stabilisiert die Wirbelsäule bzw. macht sie gerade. Und du verbrennst fett am hintern.