Beansprucht Joggen die Bizeps Sehne?

Ich leide seit kurzem unter einer leichten "Bizeps Sehnenenrzündung" in der Schulter . Ich gehe eig. Immer Joggen , Krafttraining mit Hanteln fällt natürlich flach , ist ja klar .

Aber ich hatte mal kurz probiert zu Joggen und konnte keinen Schmerz , kein Ziehen und auch keinen Druck an der Schmerzstelle feststellen währenddessen .

Könnte man denn weiter Joggen gehen solange man nicht mit Hanteln Trainieren darf oder belastet das ungemerkt zu sehr die Sehne sodas es eine normale heilung erschwert ?

Mfg

1 Antwort

BarfussTobi

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

joggen

26.07.2017, 03:59

Als erstes mal die Frage: Hast Du die Hanteln während des Joggens benutzt? Von sowas rate ich ab weil das den natürlichen Bewegungsablauf beeinträchtig. Joggen soll gesund sein und nicht den Körper kaputtmachen.

Auch habe ich schon welche gesehen die binden sich Gewichte um die Knöchel und werden sich auf Dauer die Kniegelenke kaputt machen. Ich selber jogge nur barfuß weil das Gewicht des Laufschuhs der ein mehrfaches des Fußes beträgt am Endes des Pendels hohe Fliehkräfte erzeugt wofür der menschliche Körper nicht ausgelegt ist.

Beim Joggen machst Du das "Läuferdreieck". Dein Bizeps muss nur Deine Unterarme oben halten. Es sollten also keine Reizungen auftreten dazu sind Deine Unterarme leicht genug.

Gute Besserung!

Tobi