Abnehmen oder Muskelaufbau für schöne Brust?
Hallo, ich kann mir nicht erklären warum meine Brust von vorne so "lappig "aussieht. Liegt dass an einem zu hohen KFA ? (ca.14%) oder an einer zu schwachen unteren Brust ? Bilder,die in etwa meinem Brustform Problem ähneln,sind im Anhang vorzufinden. Meine Frage lautet:Muss ich abnehmen oder lediglich mehr an Muskulatur zunehmen um einen deutliche Brust-Bauch Abtrennung zu haben ?
P.S.
Maße:
Brustumfang:100cm Bauchumfang:81cm 179cm 73Kg (Immerhin schaffe ich 3x15 Brustdips und drücke über 50 Kilo beim Bankdrücken.)
Das Ergebnis basiert auf 2 Abstimmungen
3 Antworten
Is Genetisch bedingt und äusserst schwer gegen anzugehen. Wichtig ist beim Training lieber weniger Gewicht zu nehmen und saubere langsame widerholungen machen. Und vor allem darauf konzentrieren wirklich die muskeln zu belasten, die trainiert werden sollen, denn gerade beim Bankdrücken machen die meisten den Fehler, zuviel Arbeit mit dem Trizeps zu verrichten, aber der sollte dabei möglichst wenig belastet werden.
Meine Frage lautete anders !
Ob ich sie weiterhin aufbauen sollte oder eben abnehmen sollte um sie hervorheben zu können
Na aufbauen, bzw Fettanteile in Muskeln umwandeln.
Eindeutig Brust trainieren denn 50kg Bankdrücken sind nicht wirklich viel. Die Person auf dem Rechten Bild rechts wird auch kaum mehr als 12-14% KFA aufweisen, aber ist wesentlich trainierter. Ich glaube auch nicht dass das nur 2kg sind die da weg sind. Das brauchst du nicht glauben und dich unter Druck setzen lassen ;)
Ich würde sagen viel tranieren und krafttragnig machen dann geht das ( wie viel wiegst du sonst könnte es vielleicht doch besser sein abzunehmen)
73KG