Abnehmen 300 - 500kcal vom Grundumsatz abziehen oder Grundumsatz erreichen?
(Männlich 135kg 183cm groß) Mein grundumsatz: 2155kcal Beim abnehmen soll ich 300 - 500kcal vom Grundumsatz abziehen oder Grundumsatz erreichen und das wars?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, abnehmen
Nein nicht vom Grundumsatz sondern vom Gesamtumsatz/Tagesbedarf wird das Defizit berechnet
Der Grundumsatz sollte dabei immer gedeckt werden und ist das absolute Minimum was gegessen werden sollte
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Um 1 kg Körpergewicht abzunehmen, musst du 7000 Kalorien einsparen.