Abends Spiegelei essen um abzunehmen?
Hallo zusammen ,
ich möchte abnehmen und dies mache ich dadurch , dass ich am Abend keine unnötigen Kohlenhydrate in mich reinschaufle (was immer mein Problem war). Nun überlege ich , abends 2 Rührei und Salat zu essen. An dieser Stelle möchte ich noch sagen , dass ich keinen Sport mache (habe ich auch nicht vor / alleine durch Ernährung). Sind Rührei und Salat eine gute Möglichkeit , um die Fettverbrennung anzukurbeln ?
7 Antworten
Es ist egal wann du etwas isst. Du nimmst erst zu, wenn du über deinen Gesamtbedarf isst. Und allein durch Ernährung wirst du nicht gross abnehmen, da dein Körper einfach seinen Bedarf runterschraubt, bis du wieder normal isst und dann nimmst du erstmal wieder richtig zu. Bitte informiere dich über einen ausgewogenen Ernährungs- und Sportplan der auf dich zugeschnitten ist, damit du gesund und dauerhaft abnehmen kannst.
Es ist bewiesen das es fördernder ist vor dem schlafen weniger zu Essen.
Ja da hast du recht am besten wäre professionelle Hilfe im Fitnessstudio aber einfach ein gesunder Lifestyle mit Bewegung sollte eig. reichen
davon habe ich nichts gehört und ich habe schließlich mein Fachabitur in Ernährung, das muss ja irgendwas heissen. das einzige was passiert ist, dass einem das essen schwer im Magen liegt etc. Nun ja, trotzdem sollte man den Körper fordern, um seinen Energieverbrauch anzukurbeln.
Abends rate ich ein Glas kefir zu trinken. Macht satt und ist perfekt für den abend geeignet.
Am abend ist es wichtig nicht so viel zu essen also etwas leichtes wie einen Salat oder eine Suppe.
Dem kann ich nur zustimmen, zumal Ei grundsätzlich sehr sättigende Eigenschaften hat. Mit Rührei und Salat machst Du nichts falsch.
Also zum abnehmen gehört Sport für mich irgendwie dazu denn es gibt nicht wirklich etwas was dein Fett einfach so verbrennt aber gut, Salat ist immer super mach denn schön vielseitig und Eier na gut nimm am besten nicht so viel Öl in die Pfanne aber schade wenn die Eiweiße nicht genutzt werden :P
P.S. ich würde ein paar stunden vorm Schlafengehen essen das hilft! :)
Oder einfach Naturjogurt da in Kefir doch Alkohol drin ist nicht?