Hi. Seit ein paar Wochen gehe ich im Fitnessstudio fast jeden Tag auf‘s Laufband. Da jogge ich immer bei 1-3,5% Steigung und zwischen 7,3 und 12 km/h ne halbe Stunde durch.
Ich merke dann schon nach 15 Minuten, dass mir langsam übel wird, ich schlecht Luft bekomme und bald umfallen könnte, renne dann wegen der Kalorien aber trotzdem 15 Minuten weiter..
Ich bin dann nach 40 Minuten (2 Minuten warm laufen+30 Minuten Intervall+8 Minuten cool down) wirklich komplett erledigt und halbtot gefühlt.
Wenn ich dann meinen Puls messe, liegt der bei maximal 189 (Ruhepuls 60). Ich bin w/23, 164 cm groß und 56 Kilo schwer falls das relevant ist (in Kürze hoffentlich 54 kg!)
Meine Frage konkret ist jetzt, ob das normal ist, bei Cardio mittels abnehmen sich auf dem Laufband so fertig zu machen. Wenn ich früher so Sendungen wie ,,The Biggest Loser“ oder andere Abnehmsendungen gesehen hab, sind die Leute auch immer bis zum Umfallen gerannt und wurden vom Trainer gedrillt bis sie gekotzt haben, und deswegen denk ich, ich muss das machen, wenn ich abnehmen will.
Rennt ihr auch so bis zum geht nicht mehr? Ich frage, um mich zu reflektieren und weil ich wissen will, ob das so effektiv wie anstrengend ist.
