Es gibt sicher viele gestresste Menschen, die unter Schlafstörungen, welche dich beneiden.

Zu "fast unmöglich vor 8 Stunden vor 8 Stunden aufwachen": heißt das, das du weder einen Wecker, noch dein Handy oder andere Lärmgeräte hörst, wenn du schläfst:

Falls du dir große Sorgen deswegen machst: sprich deinen Hausarzt darauf an und ggf. einen Neurologen oder Schlafmediziner, zu dem der H.A. dich überweisen wird

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Die Muskulatur stärken durch Teilnahme an Rückenkurse, Rückenschule, spezielle Geräte im Fitness-Studio (oder Kieser-Training bzw. Novotergum). Tägliche Übungen selber praktizieren

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Viele Ursachen sind möglich: Verdauungsprobleme (Ist der Darm müde, ist auch der Mensch müde), Vitamin-D-Mangel, Stress, Depressionen. Du solltest dich mal sehr gründlich vom Hausarzt durchchecken lassen und möglichst viele physische Ursachen schon mal ausschließen zu können.

Alles Gute!

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Also, ich kenne das so, dass hinter den Werten immer der Normbereich steht und ein "+" oder "-", wenn deine Werte davon abweichen.

Was die Werte im Einzelnen bedeuten, kannst du u.a. hier nachlesen:

http://flexikon.doccheck.com/de/Normalwerte

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Da würde ich mal einen Gastroenterologen konsultieren!

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Du solltest einen Termin bei einem Urologen vereinbaren, welcher deinen Testoronspiegel messen und ggf. Massnahmen ergreifen kann. Ggf. wird er dich auch noch zu einem Endokrinologen weiter überweisen.

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Viele gute Antworten stehen schon hier. Von mir noch eine Ergänzung: recherchier nach VHS-Kursen "praxis der achtsamkeit" oder nach Therapeuten, welche etwas in der Richtung anbieten.

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