Frage
von Chloe21
22.11.2022, 17:25
Was hält mich wach?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und bin in der 11. Klasse. Ich habe dieses Jahr die Schule gewechselt und habe jetzt sehr viel Stress. Ich bekomme nur noch maximal 5-6 Stunden Schlaf rein und schlafe morgens fast im Unterricht ein und wenn der Schultag vorbei ist lerne ich bis 22 Uhr. Kaffee oder Energydrinks schmecken mir nicht, aber ich brauche unbedingt ein Mittel damit ich tagsüber wach bleiben kann. Ich hatte schon an Koffeintabletten gedacht, aber andere Alternativen fallen mir nicht ein...

Gibt es da noch andere Dinge, denn so wie es scheint wird sich mein Alltag für die nächsten 3 Jahre nicht ändern :/

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Antwort
von Tiyram
22.11.2022, 20:13

Hey,

Eventuell mal mit deinen Eltern Sprechen & Lehrern

Ein Zeitplan Planen?

Zu viel lernen ist auch nicht gesund Schonmal gar nicht mit zu wenig Schlaf.

Tricks, Die dich jeden Morgen Munter machen!

  1. Bloß nicht „schlummern“ ...
  2. Positiv wie die „Lerchen“ denken. ...
  3. Rechtzeitig ins Bett gehen. ...
  4. Mit Licht und frischer Luft wach werden. ...
  5. Kurze Sporteinheiten am Morgen. ...
  6. Gesund frühstücken. ...
  7. Kalt duschen. ...
  8. Aufs Smartphone verzichten.
  9. Bloß nicht „schlummern“ .
  10. Positiv wie die „Lerchen“ denken.
  11. Rechtzeitig ins Bett gehen.
  12. Mit Licht und frischer Luft wach werden.
  13. Kurze Sporteinheiten am Morgen.
  14. Gesund frühstücken.
  15. Kalt duschen.
  16. Aufs Smartphone verzichten.
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