Wieviel Gramm nimmt man bei einem Kalorienüberschuss von 705-805kcal zu?
Hallo liebe Community,
7000kcal entsprechen ungefähr einem Kilogramm, 3500kcal demnach 500 Gramm.
Wieviel nimmt man an Gewicht zu, wenn man einen Überschuss von 705-805kcal hat?
Und kann das durch einen Fasttag im Voraus ausgeglichen werden oder verfallen die Kalorien, die man am vorrigen Tag „eingespart“ hat?
Bitte keine Beleidigungen.
Mit freundlichen Grüßen,
ys22
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Bei einem Überschuss von 800 Kalorien täglich nimmst du im Monat um die 3,2kg an Körperfett zu.
Gruß DayX19
David
09.10.2021, 16:09
@youngsinclair22
was soll das für ein Sinn haben ?
Du solltest dir vlt erstmal überlegen warum die 800 Kalorien in dem Überschuss gehen möchtest.
Deine Rechnung ist falsch. 1 Pfund Butter hat wesentlich mehr Kalorien als ein Pfund Kopfsalat.
David
09.10.2021, 16:04
es geht hier um 1kg Körperfett
Und wenn ich am Vortag z.B. 1000kcal eingespart und am darauffolgenden Tag aber mehr esse als ich an dem darauffolgenden Tag verbrauche, gleicht sich das dann wieder aus?