Was tun bei einem schmerzhaften 'Wolf gelaufen'?

Es geht darum das ich ja als Kondittor arbeite dies bedeutet ich muss sehr viel laufen .

Habe heute also gestern um 22:00 angefangen und bis 6:00 gearbeitet . Um ca. 4 Uhr habe ich gemerkt das ich mir wieder einen Wolf gelaufen habe/Wund gelaufen habe.

Die stelle ist von meinem hintern aus bis zwischen hofensack und hintern. Es schmerzt wirklich jeder Schritt den ich mache . Als ich nach Hause kam hatte ich mir die stellen angesehen und es ist sehr sehr Rot und es haben sich kleine blässchen gebildet. Ich hatte es dann erst mit Fucidine Slabe probiert ,dann habe ich aber nach einer halben Stunde gemerkt das es ungelaublich höllisch brennt und habe dies wieder abgewaschen und eine Fenistil Hydrocrt crme drauf gemacht im zusammenspiel mit babypuder warum auch immer ist es nur etwas schmerklindener geworden aber nicht so das ich denken kann das mein arbeitstag heute normal verläuft. Um 22:00 muss ich wieder arbeiten und um 20:00 muss ich los und auf dem fahrrad dort hin fahren .

Was soll ich tun nochmal eine schicht creme oder babypuder drauf machen und wenn das nichts hilft wie kann ich es auf der arbeit dafür sorgen das es nicht schmerkhast wird?

Hoffe auf eine schnelle Antwort!