Was haltet ihr von Rückengurte?
Ich habe öfter beim Schreiben, gerade am Laptop Rückenschmerzen, teils Nackenschmerzen und wenn ich mich strecke kommt es auch öfter dazu, dass es mehrfach knackt oder ähnliches. Und wie viele von uns sitze ich definitiv nicht gerade und meine Haltung ist eher eingefallen... Sport ist auch so ne Sache 😅😅😅
Das Ding ist dass mir sowas nicht gleich auffällt, gerade wenn man anderweitig beschäftigt ist und man spürt die Konsequenzen der schlechten Haltung erst später.
Mittlerweile sehe ich halt Rückengurte und dass diese gut sein sollen. Klar, man soll sie sicher nicht den ganzen Tag sondern nur ein paar Stunden tragen. Aber bringen diese wirklich etwas? Würde es sich lohnen sowas zu kaufen?
2 Antworten
Sie erinnern dich nur daran dich aufrecht zu setzten, durch den Druck den sie Ausüben
Lass das lieber. Besorge dir besser einen Sitzball und wechsle den mehrmals pro Tag gegen deinen Stuhl aus. Achte auf mehr Bewegung.
Was immer ohne grossen Aufwand geht:
Werfe 3-5 Luftballons in die Luft und versuche alle durch hochschlagen in der Luft zu behalten, dass keiner den Boden berührt.
2-3 mal täglich 10-15 Minuten bringt Wohlbefinden.
Wenn die Studios wieder öffnen wäre gezieltes Rückentraining sicher eine gute Sache für dich.
Gerades Sitzen ist eine mathematische Gleichung. Wer 50% des Tages nach vorne gebeugt ist, muss die Muskulatur entsprechend in die entgegengesetzte Richtung trainieren.