Wann machen sich verbrannte Kalorien im Gewicht bemerkbar?
7.000 verbrannte Kalorien braucht es um 1kg Körperfett abzubauen.
Angenommen man verbrennt nun 7.000 Kalorien. Ab wann würden die sich im Gewicht bemerkbar machen?
Direkt wenn man sie verbrennt?
Wie sieht es umgekehrt aus?
Angenommen man nimmt x Kalorien zu viel zu sich und fängt an zuzunehmen. Wie lange dauert das? Also das Einlagern von Fett.
1 Antwort
So einfach ist die Rechnung nicht. Wenn man 10 Tage hintereinander ein Kaloriendefizit von 7.000 kcal hat ( in der Summe), dann nimmt man ein Kilo ab.
Wenn man umgekehrt 10 Tage einen Kalorienüberschuss von 7.000 kcal hat, nimmt man ein Kilo zu. Der Zeitraum ist nur ungefähr, es geht auch kürzer oder länger.
Dieses eine Kilo Gewichtsverlust kann sich auf der Köperwaage zeigen, muss aber nicht, weil der Darminhalt und das Körperwasser etwas schwankt. Aber wenn man diese Diät ein Monat lang durchhält, sollte man es auf jeden Fall auf der Waage erkennen.
Ah, das hilft mir schon sehr weiter. Damit ist meine Frage optimal beantwortet. Es verteilt sich also über einen gewissen Zeitraum x, der varieren kann. Besten Dank! Dafür gibt es den Stern sobald das möglich ist. Beste Grüße